Le sommeil un allié minceur important
Des études scientifiques montrent que dormir suffisamment peut vous aider à perdre du poids. En effet, si vous dormez assez, vous aurez suffisamment d’énergie pour augmenter votre énergie et faire les bons choix alimentaires car vous serez de bonnes humeur. En effet, on observe souvent chez les personnes en surpoids qu’ils ne dorment pas assez. Ne pas dormir assez peut augmenter l’appétit pour des aliments hautement caloriques car notre corps produit à l’excès une hormone nommée la Grhéline (hormone de l’appétit) mais cela diminue également la sentine qui est l’hormone de la satiété.
Cette même étude scientifique dont je vous parle donne des chiffres étourdissants. Elle date de 2015 et démontre que le risque d’obésité chez les personnes dormant moins de 6 heures augmente de 50% chez les hommes et de 34% chez les femmes.